Ansiosa? Eu? Imagina!
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Minha nossa! Vai acontecer alguma coisa! Sinto isso!
Estar à mercê do acaso, sem poder fazer nada quanto a isso e um constante medo de que aconteça algo conosco é rotina. Desde ter medo de colocar o pé no chão ao acordar até tropeçar ao descer do ônibus, sempre achamos que isso vai trazer alguma consequência gigante e que milhões de coisas ruins podem acontecer conosco por qualquer coisa.
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Ofendi a pessoa e agora? O que eu disse? O que eu fiz?
A ansiedade as vezes faz com que o ansioso fale algo sem pensar muito e só depois ele percebe que pode ofender a pessoa e se ofendeu a pessoa e se a pessoa ficou ofendida e se vai voltar a falar com ela e se vai acontecer algo por causa disso. Sim, tudo isso sem pausas ou vírgulas. É um tormento constante! Sem esquecer de ficar repassando tudo o que disse durante a conversa na busca de algo que justifique o seu receio.
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Não posso me atrasar! Run, Lola. Run!
Começar a se arrumar 3 horas antes do necessário, sair de casa com um pelo menos 1 hora de antecedência, chegar nos locais antes de todo mundo, ficar esperando em algum lugar próximo antes de chegar no local combinado. Várias técnicas que usamos para evitar o atraso. Tudo friamente calculado e pensando em evitar qualquer transtorno que possa aparecer.
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Eu desliguei o fogão?!
Olhar se desligou todas as luzes antes de sair de casa, chegar na esquina e voltar para conferir se fechou o gás, olhar todas as janelas pelo menos duas vezes, conferir todas as portas, ver que fez tudo isso e ainda assim chegar no trabalho e ficar pensando se realmente conferiu e fez tudo que deveria. É mais ou menos essa a nossa rotina.
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O que vai acontecer amanhã? E depois? E ano que vem?
Esse papo de "viva o agora" não funciona muito com uma pessoa que sofre de ansiedade. Pensamos constantemente no que pode acontecer, no que vai acontecer e no que talvez aconteça. Morremos de medo que o futuro não seja tão bom quanto gostaríamos, que milhões de problemas apareçam e vamos ficar pensando nisso hoje e amanhã e depois e depois e depois...
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Hey, tá chateado comigo?
A demora para responder uma mensagem, uma cara feia durante a conversa, não retornar uma ligação, passar muito tempo sem se falar, são coisas suficiente para deixar nossa cabeça a mil achando que ofendemos e deixamos alguém chateado. É uma das frases que mais proferimos para ouvir um "não, claro que não! Por que estaria?" e parece que não adianta! Ainda vamos ficar achando que tem algo errado e que fizemos algo que não deveríamos.
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O que vão pensar de mim?
É uma triste realidade e por mais que muitos de nós falem que "não ligamos pro que os outros pensam" ligamos sim! E muito! Mais do que deveríamos e constantemente nos pegamos fazendo ou não fazendo algo com medo do que vão pensar de nós. E quando achamos que fizemos algo que vai deixar alguém pensando mal de nós... Vixi!
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Será que eu sou burro?
Estar numa sala de aula ou numa roda de amigos e de repente surge uma dúvida. Seria mais simples perguntar e resolver de uma vez, mas não! Ficamos achando que a pergunta é uma bobagem e que vão achar que somos burros e talvez sejamos mesmo por não saber algo tão simples. Depois a resposta para a pergunta surge ou uma outra pessoa faz a pergunta que você gostaria, um alívio breve pois logo a sensação volta.
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O metrô quebrou?
Transportes públicos são um tormento! De repente o metrô para no meio do caminho e o condutor não diz nada. O motor do ônibus morre. Pronto. O ansioso começa a traçar mil rotas alternativas e cogita pegar um táxi ou ir andando ou qualquer outra solução ao invés de ficar ali preso e parado sem domínio algum do que possa acontecer. Piora bastante se não tiver como sair facilmente como no metrô, por exemplo. Imagine se for dentro de um elevador!
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Ficar ansioso por estar ansioso
O nosso paradoxo preferido! Nós sabemos que no fundo não precisamos ficar ansioso, mas estamos ansiosos e por isso ficamos mais ansiosos ainda! Aquele receio e medo constante, a preocupação intrínseca em tudo o que fazemos e pensamos, num ciclo sem fim.
Lidar com tudo isso pode parecer desesperador e realmente não é fácil! Não é nada fácil conviver com uma pessoa ansiosa, namorar alguém ansioso ou se quer ter um conhecido ansioso, mas também não é impossível! Tem um ansioso na família ou próximo? A melhor dica que eu posso dar é: paciência. Seja paciente e ao menor sinal de uma crise de ansiedade tente acalmar o ansioso com toda a calma do mundo. Se ela acha que esqueceu de fechar a porta: diga que fechou. A luz? Você desligou. E jamais, eu disse JAMAIS diga coisas como: precisamos conversar, precisamos conversar pessoalmente, tenho algo para lhe contar, mais tarde conversamos e qualquer outra variação disso. Vai deixar o ansioso louco e preocupado, pensando milhões de coisas e no fim você só queria dizer que o leite acabou!
Inspiração: Vida em Equilíbrio
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