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Montanha-russa

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Ter depressão e ansiedade é como viver numa montanha-russa. Você já acorda sentindo a ansiedade bater nas alturas com as possibilidades e responsabilidades do dia. Então começa a subida. O frio na barriga, o nervoso, a antecipação. A preocupação com tudo o que planejou fazer. E se não conseguir fazer? E se atrasar algo? O tempo tá passando. Não já deveria ter saído da cama? Ficar de pé e conseguir realizar uma pequena atividade é aquele segundo onde o carrinho fica parado lá em cima. Aquele breve instante em que você pensa que está tudo ok. A descida é forte. Te puxa pra trás e te faz pensar nas horas que foram perdidas tentando planejar as próximas horas e nas coisas que não fez ontem e que deixou de lado e as pessoas que precisa falar e os problemas que precisam resolver além dos que já estão acumulados lá no canto da mente e ufa. Mais um momento de lucidez e calmaria enquanto o carrinho percorre um trecho plano. Algumas curvas aqui e ali, mas hey... Está tudo melhor agora, certo? Ou
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Tempestade

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Quantas vezes a gente não se perde no meio das nossas tempestades interiores? Turbilhões de problemas, confusões, atribulações e a sensação de que tudo só resolve acontecer de uma só vez! Uma coisa atrás da outra, sem pausa pra respirar, sem folga e sem previsão de retornar à águas mais calmas. As mãos estão lá, firmes em qualquer coisa que possa oferecer um suporte. Nos agarramos com força àquilo. Achamos que a nossa sobrevivência depende daquele porto seguro e apenas ele pode nos salvar. O quão enganados estamos? A verdade é que as vezes só precisamos nos deixar levar. Abrir a mão, soltar e aceitar os rumos que essa tempestade vai nos levar. Aprender a lidar com os ventos, ajustar as velas aos problemas que aparecem e conseguir naufragar com maestria, mesmo na mais intensa tempestade. Os problemas vão nos ensinando, vamos evoluindo e melhorando nosso psicológico que cada vez vai ficando mais forte e mais confiante. Aos poucos conseguimos encarar e passar por coisas que antes pareciam
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Imperfeições

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As vezes eu só queria poder ser eu mesma. Sempre. E não as fachadas que as vezes preciso usar ao longo do dia. Poder aceitar e conviver com todas as minhas imperfeições. As minhas milhões de imperfeições, meus tocs, meus surtos e tudo o que pode ser incluído nesse pacote. Não precisar mudar meu jeito de falar ou de agir por obrigação. Poder ser livre e ficar a vontade com qualquer roupa. Deixar de lado preocupações bobas se a barriga tá marcando na roupa, se a celulite vai aparecer no short ou se os cabelos brancos estão cada vez mais aparentes. Não é nada fácil. Principalmente quando a autoestima grita que nada disso é aceitável. Aceitação. Esse pode ser o primeiro passo. Na teoria eu entendo que o corpo humano possui limitações e tudo o que eu descrevi apenas me torna única, mas na prática a coisa vai bem pelo outro lado. A necessidade de se encaixar em padrões sendo empurrada goela abaixo em diversas situações é algo cansativo e nem consigo descrever em palavras o quão cansativo tor
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Dias ruins

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Quando temos depressão não importa quantos dias bons temos no mês, se temos um ruim é nisso que nos baseamos. Ficamos apegados a esse dia que as coisas não deram certo ou que não conseguimos sair da cama. Que não cumprimos a meta diária de passos, nem as obrigações com a casa. Aquele copo na pia parece um fantasma nos perseguindo. Uma das melhores formas de lidar com isso é aceitar. Tudo bem ter um dia ruim, tudo bem não estar bem, tudo bem ficar triste, tudo bem passar o dia na cama. Só não podemos permitir que isso prejudique nossa saúde física ou nos coloque em risco (seja no trabalho ou a nível de periculosidade mesmo). Chame de dia de folga, de repouso e aceite. Está tudo bem! Essa necessidade de aparentar estar sempre bem e feliz e saltitante e aproveitando o isolamento social para fazer milhões de faxinas e organizações e descobertas cientificas é uma pressão dos outros e que não te pertence. Foque nos seus sentimentos e no seu próprio tempo. Compreenda e assimile seus sentiment
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Aceitando ajuda

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Quem tem depressão enfrenta muitas coisas difíceis todos os dias. Muitas mesmo, mas tem uma que levei anos pra aprender a lidar e ainda enfrento alguns perrengues: aceitar ajuda dos outros. Qualquer que seja a ajuda. Dava uma sensação de impotência e incapacidade, como se aceitar a ajuda de alguém automaticamente me transformasse num fracasso. As coisas não deveriam ser dessa forma. Compreender que quem gosta da gente quer estar por perto e nos apoiar leva um tempo. Achamos que fazem por obrigação ou estão tentando compensar algo... Até o medo de karma eu já cheguei a considerar! Absurdos a parte, lembrar que nenhum ser humano é uma ilha talvez seja o primeiro passo. Não nascemos sozinhos e logo nos primeiros anos de formação somos inseridos no convívio com a sociedade na escola. Lá aprendemos a respeitar os colegas, os professores, aceitar os ensinamentos e ajudar os amigos. Tudo isso segue conosco pelo resto da vida. No ambiente de trabalho, nos relacionamentos, até mesmo a ajuda de
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Aceitação

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Uma das coisas mais difíceis da vida é lidar com "a hora certa". Entender e aceitar o fato de que tudo vai acontecer na hora que tem que acontecer e não importa o que você faça. Você pode tentar acelerar as coisas dá forma que der e ainda assim não funcionar. Como também pode deixar pra lá e tudo simplesmente acontecer. Existe o momento certo e a hora certa pra tudo. Como saber qual é essa hora certa? Como saber que ela chegou? E como lidar com o fato de não poder fazer muita coisa para mudar isso. É tudo confuso afinal tem gente que acha que controla seu próprio destino assim como tem pessoas que acreditam em destino e que tudo já está traçado. Eu sou do tipo que acredito meio a meio. É como se existisse um mapa e a certa altura você tem que tomar uma decisão e você pode seguir por dezenas de caminhos diferentes depois de tomar essa decisão e outra lá na frente da mesma forma com implicações e reações diferentes. Ficou um pouco confuso, mas é por aí. Imagine a vida como se f
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Sobre o passado

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Pelo menos uma vez na vida todo mundo já pensou em voltar no tempo e fazer tudo diferente. Pelo menos uma vez que seja, mas pensar em fazer isso e nas implicações que isso teria é algo bem diferente. Primeiro porque não tem como voltar no tempo (ainda). Segundo porque se você voltar no tempo, você vai ser a mesma pessoa e vai fazer tudo do mesmo jeito. Agora se você puder voltar no tempo com o conhecimento que tem hoje, aí já é diferente, mas igualmente complicado. Já aprendemos em filmes e séries que existe algo chamado "efeito borboleta" que é basicamente mudar uma coisa mínima que seja e isso alterar completamente o seu futuro. Algumas pessoas podem achar isso magnífico! Pense bem... Isso significa perder os bons momentos também. As coisas ruins que passamos nos levam a ter essa vontade de voltar no tempo e mudar tudo, mas pensa direitinho. Também tiveram momentos bons e tudo de ruim que passou serviu de algum aprendizado. É isso. Tudo que você vive ou é algo bom ou aprend
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